목감기 빨리 낫는 법

경험적으로 효과가 좋았던 방법들을 공유해본다.

따뜻한 차와 생강차 마시기

목이 아플 때 가장 먼저 해야 할 일은 따뜻한 차를 자주 마시는 것이다.
특히 생강차나 모과차 같은 차는 목을 진정시켜 주고, 몸을 따뜻하게 해줘서 감기 회복에 도움이 된다.
따뜻한 물에 꿀을 타서 마시는 것도 좋다.
배즙이나 꿀물을 수시로 마시면 목이 부드러워지고 통증이 줄어드는 것을 느낄 수 있다.

생강꿀차 링크

따뜻한 생강차와 꿀물은 목을 진정시켜 준다.

가습기 틀어놓기

가습기를 틀어 방 안의 공기를 습하게 유지하는 것도 매우 중요하다.
목이 건조해지면 통증이 심해지기 때문에, 가습기로 적정 습도를 유지해야 한다.
만약 가습기가 없다면 그릇에 물을 떠서 방 안에 두는 것도 효과가 있다.
나는 그릇에 물을 떠서 머리맡에 두었더니 확실히 목이 덜 아팠다.

목을 따뜻하게 유지하기

목을 따뜻하게 해주는 것도 회복에 도움이 된다.
스카프나 손수건을 목에 두르면 목의 온도가 유지되고, 추운 공기에 노출되지 않아 감기가 심해지는 것을 막을 수 있다.
나는 손수건을 목에 두르고 다녔는데, 목이 훨씬 편해지는 느낌을 받았다.

넥워머 링크

목수건이나 넥워머로 먹을 따뜻하게 해주면 좋다.

목을 너무 많이 쓰지 말기

목감기에 걸렸을 때는 최대한 목을 덜 쓰는 것이 좋다.
목이 쉬거나 아플 때는 말을 줄이고, 목이 회복될 시간을 주는 것이 중요하다.
따뜻한 물을 자주 마시면서 목을 쉬게 하면 빠르게 낫는다.

따뜻한 물로 가글하기

따뜻한 물에 소금을 조금 타서 가글하면 염증이 가라앉고, 목이 한결 편해진다.
나는 아침저녁으로 따뜻한 물로 가글했는데, 목의 불편함이 금세 가라앉았다.
이 방법은 간단하지만 효과가 크니 꼭 시도해보길 권한다.

마스크 착용하기

목을 보호하려면 마스크를 착용하는 것도 도움이 된다.
특히 잘 때 마스크를 쓰고 자면 건조한 공기로부터 목을 보호할 수 있다.
나는 밤새 마스크를 쓰고 잤더니, 다음 날 목이 한결 편안했다.

 

잘 때 마스크를 쓰고 자기

병원에 가기

이 모든 방법을 써도 증상이 호전되지 않거나 통증이 심할 경우, 병원에 가서 진료를 받는 것이 최선이다.
약을 처방받거나 필요한 경우 주사를 맞으면 빠르게 회복될 수 있다.
민간요법도 좋지만, 상태가 심각하다면 병원을 찾아가는 것이 가장 확실한 방법이다.

목감기에 걸렸을 때는 위의 방법들을 실천하면서 목을 보호해주는 것이 중요하다.
따뜻한 차를 자주 마시고, 가습기를 틀고, 목을 덜 쓰는 생활 습관을 들이면 목감기 증상이 빨리 완화될 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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