퓨처셀프 요약과 인사이트

당신의 과거가 당신을 정의하지 않는다. 당신의 미래가 당신을 정의한다. 오히려 미래를 어떻게 정의하느냐가 오늘의 당신을 정의한다.
당신을 앞으로 끌어당기는 크고 밝은 미래가 있는가. 아니면, 당신의 과거가 당신의 미래를 좌우하고 당신이 누구인지, 무엇을 할 수 있는지를 제한하고 있는가.
만약 당신이 과거 때문에 길을 잃었거나 한계를 느꼈다면 이 책이 당신을 자유롭게 해 줄 것이다.

 

퓨처셀프

 

저자 벤저민 하디
벤저민 하디(Benjamin Hardy) 박사는 조직 심리학자이자 기업가적 리더십과 기하급수적 성장의 심리학 분야에서 세계 최고의 전문가이다. 그의 박사 학위 연구는 기업가적 용기와 변혁의 리더십에 중점을 두고 있다.

이름 : Benjamin Kirk Hardy
별명 : Captain Kirk
국적 : Australian
출생 : 1974년 9월 21일, 시드니, 호주
신장 : 1.98m
몸무게 : 94kg

 

무엇을 배우게 될 것인가

1. 미래의 자신에 대한 과학
2. 원하는 미래의 자신과 연결하고 창조하는 방법
3. 현재 상상하는 것 이상으로 미래의 자신을 확장하는 방법

 

핵심만 뽑은 요점 정리

• 퓨처셀프(미래의 자신)는 꿈을 실현하는 최고의 도구이다.
• 당신의 미래가 당신의 현재를 이끈다. 당신의 행동은 과거에 의해 좌우되거나 추진되는 것이 아니다. 미래에 의해 이끌리는 것이다.
• 당신의 모든 행동은 당신이 직접 보는 미래(그 미래가 수십 년 후든, 몇 초 뒤에 있든)를 기반으로 한다.
• 미래의 자신과 더 많이 연결되어 있다고 느낄수록 미래의 자신을 돌보기 위해 오늘 더 나은 조치를 취하게 된다.
• 인간의 모든 행동에는 의식적이든 잠재의식적이든, 단기적이든, 장기적이든 목적이 있다.
• 왜(WHY)를 아는 것은 무엇(WHAT)과 어떻게(HOW)를 이끌어 내기 때문에 가장 깊은 형태의 지식이다.
• 목표를 향해서가 아니라 목표로부터 생각하고 행동하라.
• 명확하고 의식적인 목적이 없으면 행동이 갈등을 일으키고 혼란스러울 수 있다.
• 가고 싶은 곳이 명확할수록 끝없는 옵션으로 인해 주의가 산만해지는 일이 줄어든다.
• 당신의 정체성이 바뀌었기 때문에 당신의 행동도 바뀌는 것이다. 정체성이야말로 당신이 가장 헌신해야 하는 것이다.
• 미래의 자신과 연결되는 것이 진정으로 현재 하는 비결이다.
• 손해보다는 얻은 점을 통해 바라봄으로써 과거를 재구성할 수 있다. 큰 손실을 입어도 항상 교훈이 있다.
• 일찍 투자할수록 미래의 자신은 더 많이 합성된다.
• 미래의 자신에 대한 디테일과 생생한 이미지를 갖는 것이 그것을 달성할 수 있는 능력을 결정한다.
• 미래의 자신으로서 실패하는 것이 현재의 자신으로서 성공하는 것보다 낫다.
• 성공적이고 행복한 삶으로 가는 길은, 두렵고 반응적이며 단기적인 목표에서 적극적이고 장기적이며 사랑에 기반한 목표로 전환하는 것에서 비롯된다.

 

당신의 미래가 당신의 현재를 이끈다

 

미래의 자신과의 연결의 질이 핵심이다

오늘 당신을 앞으로 끌어당기는 것은 미래 자신의 이미지다.

 

"미래의 자신과의 연결의 질이 현재 당신의 삶과 행동의 질을 결정합니다."

하디 박사의 말이다.

 

만약 당신이 오늘 자신을 들어 올리기 위해 미래의 자신을 사용한다면 과학은 당신 편이다.

 

"연구에 따르면 미래의 자신과 더 많이 연결될수록 지금 여기에서 더 현명한 결정을 내릴 수 있습니다.

미래의 자신에 대해 곰곰이 생각해 보면, 풍요로운 은퇴를 위해 투자하고 준비하고, 운동하고, 더 건강하게 식사할 가능성이 높아지며 비행이나 자멸적인 행동에 가담할 가능성이 줄어듭니다."

 

미스터비스트 이야기

미스터비스트라고 알려진 지미 도널드슨은 5년 만에 돈도 없고 기술도 없는 17세 소년에서 수천만 달러를 벌고 지구상에서 가장 유명한 사람 중 한 명이 되었다. 

 

MrBeast

 

지미는 미래의 자신을 이용하여 자신이 원하는 미래 자신이 되었고 지금까지 가장 빠르게 떠오르는 인터넷 센세이션이 되었다.

 

"지미의 Future me 비디오 제작은 지미의 인생에 전환점이 되었습니다.

이러한 솔직한 대화는 지미가 자신의 꿈을 향해 용기를 갖게 된 계기가 되었습니다.

몇 년 안에 그는 역사상 가장 빠르게 떠오르는 인터넷 센세이션으로 수억 달러를 벌었습니다."

하디 박사의 말이다.

 

지미는 정확히 무엇을 했을까?

 

그는 미래의 자신과 대화하기 위해 4개의 비디오 시리즈를 녹화했다.

 

비디오1 - 미래의 자신, 6개월 후의 미래

비디오2 - 미래의 자신, 12개월 후의 미래

비디오3 - 미래의 자신, 5년 후의 미래

비디오4 - 미래의 자신, 10년 후의 미래

 

지미는 2015년 10월 4일에 4개의 동영상을 모두 만들었지만 2015년 10월 4일부터 정확히 6개월, 12개월, 5년, 10년 후에 동영상을 공개하도록 시간을 정했다.

 

각 동영상에서 지미는 자신의 미래 자신에 대해 이야기하고 그때까지 구독자 수가 얼마나 되기를 바라는지 말했다. 첫 번째 동영상이 입소문을 낸 후 지미는 계속해서 목표를 달성했다.

 

지미가 탄력을 받으면서 미스터비스트 페르소나를 구체화하는 자신감도 커졌고, 더 많은 자신감과 창의성으로 더 멋진 동영상을 만들었다. 이 모든 것은 지미가 미래의 자신과 깊이 연결되는 방식에서 영감을 받은 것이다.

 

지미의 미래 자신은 자신을 위한 더 큰 미래를 제시했지만, 지미의 현재 자신은 즉시 더 크고 대담한 행동을 취했다.

 

"미스터비스트처럼 당신도 현재 상상할 수 있는 것 이상으로 근본적으로 미래를 창조할 수 있습니다."

 

당신은 자신의 과거가 아니라 미래의 자신이다

과학이 바뀌었다. 낡은 패러다임에서 벗어나 더 나은 당신이 되도록 돕는 새로운 모델을 만나자.

 

과학은 당신을 과거로 정의하는 것에서 미래로 당신을 정의하는 것으로 바뀌었다. 좋은 일이다.

 

현재의 나는 미래의 자신이다

 

과거는 비난받는다. 그러나 미래에는 가능성이 있다. 당신은 그것을 창조하고 앞으로 당신의 생각과 행동으로 만들어내게 된다.

 

1800년대부터 1900년대 후반까지 심리학 분야는 인간의 문제에 초점을 맞추었다. 과거의 사건이 당신이 지금 하고 있는 것을 결정한다는 결정론이 지배했다.

 

"심리학 역사의 대부분은 사람과 동물이 과거에 이끌린다는 틀이 지배해 왔습니다" - 마틴 셀리그먼

 

1990년대에 "긍정 심리학자"는 어떻게 누군가가 행복하고, 건강하며, 성공할 수 있는지 알아내는 데 초점을 옮겼다.

 

중요한 아이디어는 과거의 영향이나 좌지우지보다는 미래에 의해 이끌린다는 것이다.

 

요점은 성공하고 행복한 삶으로 가는 길은 목표를 두려움에 기반하고 반응적이며 단기적인 목표에서 적극적이고 장기적이며 사랑에 기반한 목표로 전환하는 것에서 나온다는 것이다.

 

당신의 '왜'가 당신의 '무엇'과 '어떻게'를 이끈다

미래의 자신에 대한 명확성, 자신감, 연민을 가지게 되면, 즉시 목적에 맞게 행동을 바꾸게 된다.

 

"당신의 행동은 당신의 목적과 목표를 따릅니다."

 

모든 행동을 이해하는 데는 세 가지 레벨이 있다.

 

무엇

어떻게

왜

 

왜(WHY)를 아는 것은 무엇(WHAT)과 어떻게(HOW)를 이끌기 때문에 가장 깊고 가장 강력한 형태의 지식이다.

 

의식적인 목적이 없으면 어떻게(HOW)는 갈등을 일으키고 혼란스러워질 수 있다.

 

그러나 의식적이고 명확하게 목적을 선택할 때 방법은 저절로 관리되기 시작한다.

 

모든 인간의 행동에는 목적이 있다

우리는 시나리오 계획을 위해 연결되어 있다.

 

우리는 인간으로서 미래를 예측하고 수많은 가능성을 실현할 수 있는 능력을 가지고 있다. 우리는 수백 가지의 잠재적인 미래에 대해 깊이 생각하고 마음속으로 행동하며 결정을 내릴 수 있다.

 

이러한 관점에서 볼 때 모든 인간의 행동은 목표에 의해 주도된다. 목표는 단기적이거나 장기적일 수 있다. 목표는 의식적이거나 잠재의식적일 수도 있다.

 

하디 박사는 공유한 스스로에게 물어볼 3가지 질문은 다음과 같다.

 

1. 이 활동을 하는 이유나 목표는 무엇인가.
2. 이로 인해 나는 어떤 이점을 얻을 수 있나.
3. 이 활동은 나를 어디로 데려가는가.

 

당신의 왜(WHY)가 당신의 생각, 에너지, 행동을 이끈다

당신은 즐거움을 향해 나아가고 있는가, 아니면 고통으로부터 멀어지고 있는가.

 

모든 목표나 동기는 두 가지 범주로 생각할 수 있다.

 

접근 동기

회피 동기

 

하디 박사는 다음과 같이 말했다.

 

"접근 동기와 회피 동기는 모두 목표입니다. 예컨대, 집을 잃지 않기 위해서 직장에 출근하는 것은 회피에 기반한 목표입니다. 승진을 위해서 직장에 나가는 것은 접근 동기가 더 강합니다.

 

당신의 이유와 목표는 그것이 긍정적이든 부정적이든, 접근 동기든 회피 동기든, 당신의 생각, 에너지, 행동의 원동력입니다.

 

모든 경우에 인간은 우리가 스스로 보는 미래를 바탕으로 행동합니다.

그것은 우리가 피하려는 미래일 수도 있고, 창조하려는 미래일 수도 있습니다.

 

그 미래는 아마도 수십 년 또는 몇 초 뒤에 있을 것입니다."

 

미래를 두려워하는 것에서 미래를 성취하는 것으로 전환하라

당신은 두려움에 기반한 미래에서 사랑과 낙관으로 가득 찬 더 크고, 더 좋고, 더 밝은 미래로 자신을 전환할 수 있다.

 

보통 사람은 단기적인 목표와 두려움에 이끌린다.

 

"두려움에 이끌리는 것은 용기와 비전에 이끌리는 것보다 낮은 의식 상태입니다.

행동의 이유로 두려움에서 수용, 용기, 사랑의 수준으로 전환하려면 깊은 감정적 발달이 필요합니다."

 

당신의 미래의 자신은 당신의 길을 정의하고 앞으로 나아갈 길을 안내하는 나침반이다.

 

"우리의 목표를 두려움에 기초하고 반응적이며 단기적인 목표에서 적극적이고 장기적이며 사랑에 기반한 목표로 바꾸는 것이 성공적이고 행복한 삶으로 가는 길입니다.

 

미래의 자신에 대한 당신의 견해는 당신을 앞으로 이끄는 나침반입니다."

 

You are the memory of your future self
당신은 미래의 자신의 추억이다

 

현재의 당신은 미래의 자신의 추억이다

 

당신의 퓨처 셀프는 당신이 지금 바로 여기에서 더 많은 존재감을 갖도록 도와준다

미래의 자신은 당신이 더 주의 깊게 생각하고 순간을 더 의미 있게 만드는 데 도움이 될 수 있다.

 

매 순간을 미래의 자신으로부터 생각하고 행동하면서 살 때, 현재를 더욱 소중하게 여기게 된다.

 

이것은 단순하지만 심오한 아이디어다.

 

"나는 프랭클의 아이디어를 시험해 보기로 결정했습니다. 나는 20년 후 미래의 나인 것처럼 하루의 나머지 시간을 살기로 결정했고, 미래의 나에게는 시간 여행을 하고 오늘의 나머지 시간을 다시 살아볼 기회가 있었습니다.

 

하디 박사는 미래의 자신을 통해 자신의 하루를 경험하는 실험에서 무엇을 배웠을까.

 

"이것이 미래의 자신에 대한 연구가 그토록 설득력 있는 이유입니다. 연결되면 바로 여기 이 순간의 금광을 더 잘 이해하고 감상할 수 있습니다.

 

미래의 자신의 눈을 통해 현재의 삶을 보면 이전에는 보지 못했던 기회를 보게 됩니다.

 

미래의 자신과 계속 연결되어 있다면 현재의 가치를 소중히 여기게 될 것입니다."

 

내면에서 엄청난 변화가 느껴진다면, 제대로 하고 있는 것이다

당신이 현재 순간에 미래의 자신이 될 때, 당신은 엄청난 변화를 느끼게 된다.

 

미래의 자신은 미래로부터의 깨달음의 지혜를 통해 더 높은 수준에서 작동하고 있다.

 

그 미래가 오늘이라는 점만 빼면.

 

당신은 미래의 자신을 구현하고, 당신의 생각과 행동, 감정을 미래의 자신에 맞추도록 선택할 수 있다.

 

당신은 말 그대로 미래에서 온 새로운 정체성이 되는 것이다.

 

"내면의 큰 변화는 고양되고, 진화하고, 심오하게 느껴졌습니다. 평소에 나를 좌절시켰던 일들이 아주 사소한 것처럼 보였습니다. 완전히 몰입해서 나는 종종 나를 짜증 나게 하는 것들을 좋아했습니다.

 

존재감과 몰입감을 느꼈을 뿐만 아니라 더 큰 관대함, 관점, 지혜를 가지고 행동했습니다.

 

나의 퓨처 셀프는 이 상황을 현재의 나보다는 다르게 더 잘 처리할 것입니다."

 

나의 현재는 나의 미래가 결정한다. 미래의 내가 현재의 나다.

 

미래의 자신에 대한 위협

미래의 자신에 대한 위협은 현실적이고 항상 존재한다. 위협은 관리해야 할 딜레마와 해결해야 할 문제이다.

 

신중하게 미래의 자신에 대한 각각의 위협을 해결하면서, 꿈의 방향으로 더 나은 성장을 할 수 있도록 미래의 자신을 이용하는 기술을 구축하게 된다.

 

하디 박사는 미래의 자신에 대해 인지하고 방어해야 할 주요 위협에 대해 간략하게 설명했다.

 

위협 1 - 미래에 대한 희망이 없으면 현재는 의미를 잃는다.

위협 2 - 과거에 대한 부정적인 스토리는 미래를 위협한다.

위협 3 - 주변 환경을 인식하지 못하면 당신은 아무 길이나 가게 된다.

위협 4 - 미래의 나와 단절되면 근시안적인 결정을 내리게 된다.

위협 5 - 시급한 문제와 사소한 목표가 당신의 발목을 잡는다.

위협 6 - 경기장에 들어가지 않으면 당연히 패배다.

위협 7 - 성공이 실패의 기폭제가 될 때가 있다.

 

당신의 미래의 자신은 당신의 목적의 실현이다. 목적은 꺼지지 않는 동기이다.

 

"미래에 대한 목적을 잃으면 현재에서 죽는다."

 

하디 박사는 희망에 대한 훌륭한 사례를 제시한다. 그는 희망이 그릿(grit, 열정, 집념, 끈기, 투지)의 중추이며, 희망이 낙관주의보다 낫다는 사실을 보여준다. 

 

낙관주의는 미래가 더 좋아질 것이라는 일반적인 의미인 반면, 희망은 보다 구체적이다.

 

하디 박사가 말하는 희망은 다음과 같다.

 

1. 명확하고 구체적인 목표
2. 대행사 사고(agency thinking). 자신이 하는 일을 통제할 수 있고, 자신의 행동이 중요하며, 인생의 결과에 영향을 미칠 수 있다는 믿음.
3. 진로 사고(pathways thinking). 길을 보거나, 길이 있거나, 현재 있는 곳에서 목표까지 여러 길을 만들 수 있는 것.

대행사 사고(Agency Thinking)는 원하는 미래를 향해 다양한 경로를 따라갈 수 있는 의도, 자신감 및 능력의 수준을 나타낸다. 진로사고(Pathways Thinking)란 현재부터 원하는 미래까지 다양한 경로를 만들어내는 능력을 말한다.

 

희망이 높은 사람들은 자신의 수단을 유연하게 유지하면서 특정 결과에 100% 전념한다.

 

미래의 자신에 관한 진실

미래의 자신에 대한 진실을 파악함으로써 미래의 자신이 누구인지 결정할 수 있는 준비를 갖추게 된다.

 

"당신은 현재 상상하는 것 이상의 삶을 창조할 수 있는 힘을 갖게 될 것입니다."

하디 박사는 미래의 자신을 형성하는데 도움이 되는 주요 진실을 간략하게 설명했다.

 

진실 1 - 당신의 미래가 현재를 이끈다.

진실 2 - 미래의 나는 예상과 다르다.

진실 3 - 미래의 나는 피리 부는 사람이다.

진실 4 - 미래의 나를 생생하고 자세하게 그릴수록 더 빠르게 발전한다.

진실 5 - 미래의 나의 실패가 현재의 나의 성공보다 낫다.

진실 6 - 성공하려면 미래의 나에 진실해져야 한다.

진실 7 - 신에 대한 견해가 미래의 나에게 영향을 미친다.

 

미래의 자신은 그것을 만들어 내는 당신의 것이다.

 

"당신의 미래의 자신은 정해진 것이 아닙니다.

당신의 인생이 갈 수 있는 방향은 무한히 많습니다.

당신의 미래의 자신은 불가피합니다.

2년, 5년, 10년, 20년 뒤에는 죽음을 감수하면서 당신은 누군가가 될 것입니다.

 

스스로에게 물어봐야 할 질문은 다음과 같습니다.

미래의 자신은 누구일까요?

 

그것은 아마도 인간이 스스로에게 물어볼 수 있는 가장 중요한 질문일 것입니다."

 

미래의 자신이 되기 위한 7단계

이제 모든 것을 하나로 모을 시간이다. 당신은 미래의 자신에 대한 위협과 미래의 자신에 대한 진실을 배웠다.

 

하지만 이 모든 것을 어떻게 종합하고 실제로 미래의 자신을 알아낼 수 있을까.

 

하디 박사는 미래의 자아를 명확히 하고, 우선순위를 정하고, 자신이 되는 데 도움이 되는 7가지 행동 단계를 열거했다.

 

1단계 - 현실에 맞는 목표를 명확하게 세워라.

2단계 - 덜 중요한 목표들을 제거하라.

3단계 - 필요에서 열망으로, 열망에서 앎으로 나아가라.

4단계 - 원하는 것을 정확하게 요구하라.

5단계 - 미래의 나를 자동화하고 시스템화하라.

6단계 - 미래의 나의 일정을 관리하라.

7단계 - 완벽하지 않더라도 공격적으로 완수하라.

 

쉬운 일은 아니다. 그만큼 가치가 있다는 것이다.

 

미래의 자신을 일으키고 당신의 여정을 중요하게 만드는 것은 당신에게 의미 있는 것이다.

 

당신의 상상 이상으로 자신을 성장시키려면 다음 행동 단계를 따르도록 하자.

 

"단계를 적용하면 인생이 빠르게 변할 것입니다. 매일 당신은 더 많은 의도와 헌신을 가지고 살게 될 것입니다.

 

더 적은 목표를 제거하게 될 것입니다. 당신은 미래의 자신에 대해 좀 더 명확한 태도를 갖게 될 것입니다.

당신은 당신이 원하는 것이 당신의 것임을 점점 더 알게 될 것입니다.

시스템이 변화하여 더욱 쉽고 원활하게 놀라운 결과를 창출할 수 있게 됩니다.

더 적은 목표 대신 우선순위를 반영하여 일정이 변경될 것입니다.

점점 더 생산적이고 다작하게 되어 더 나은 작품을 만들 수 있을 것입니다."

 

* 원서제목 : Be your future self now

Be your future self now