내장 지방 태우고 피부 좋아지는 음식 추천 | 녹차, 카카오닙스

내장 지방을 태우는 음식을 알아보자. 내장 지방은 심혈관 질환과 관련이 높아서 평소 식습관을 통해서 잘 관리해야 한다.

 

녹차가 비만에 좋다는데

중국 사람들이 기름진 음식을 먹어도 살이 찌지 않는 이유는 다양한 차를 많이 마시기 때문이다. 특히 녹차에는 많은 양의 카테킨이 포함되어 있어서 매우 건강하다. 카테킨은 녹차 등에 풍부하게 포함된 폴리페놀 유형의 화합물로, 강력한 항산화 작용을 가지고 있다. 이를 통해 세포 손상을 예방하고 건강을 지킬 수 있다. 녹차는 세계에서 가장 강력한 항산화 식품 중 하나이다. 

 

바만에는 녹차

여기서 놀라지 말자. 아래에 소개하는 카카오 닙스에는 녹차보다 60배나 많은 카테킨이 들어 있다. 100g 당 8600mg의 카테킨이 들어있다. 

 

피부를 보호하고 주름을 예방하고 싶다면 카카오 닙스

카카오 닙스는 카카오의 씨앗에서 추출한 식품으로, 다양한 효과와 이점을 가지고 있다. 일반적으로 알려진 효과는 다음과 같다. 

1. 항산화 효과: 카카오 닙스에는 강력한 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있다. 이는 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 역할을 한다. 앞에서 말했듯이 카카오 닙스에는 풍부한 카테킨이 들어있어서 세계 3대 항산화식품으로 알려져 있다. 

 

2. 지방 분해 : 카카오 닙스는 풍부한 카테킨 성분으로 인해 지방 분해 능력이 탁월하다. 혈당을 낮추고 운동 효과도 좋아진다. 카카오의 함량이 많은 초콜릿일수록 비만 억제 효과가 있다. 2001년 올레오 사이언스 학회지에서 소개된 조사 내용으로는, 비만인 사람들로 3개월간 카테킨을 섭취하게 한 결과, 지방간이 감소하는 결과를 보였다고 한다. 내장지방이 8.67% 감소하고 8.9% 감소했다는 결과가 나왔다. 

 

뱃살 없애는 법 | 올챙이 배 빼는 법

3. 피부 관리: 카카오 닙스에는 피부에 좋은 성분들이 함유되어 있다. 많이 알려진 대로 활성산소는 피부를 공격하여 노화를 촉진한다. 항산화 작용을 통해 주름을 예방하고, 피부를 보호하여 노화를 방지하는 효과가 있다. 또한, 비타민 A와 C도 풍부하게 포함되어 있어 피부 건강에 도움을 준다. 카카오 닙스에 들어 있는 플라바놀, 프로시아닌 성분은 피부의 표피층에 산소를 공급해 준고 자외선으로부터 손상을 막아준다. 여름철에 비부 손상을 줄이는데도 카카오 닙스가 좋다고 할 수 있다. 

4. 혈액 순환 개선: 카카오 닙스에는 혈액 순환을 촉진하는 성분들이 포함되어 있다. 피부의 혈액 공급을 개선하고, 혈액 소포화를 완화하여 혈액 순환을 원활하게 돕는 효과가 있다.

5. 기분 개선: 카카오 닙스는 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 촉진시켜 기분을 개선하는 효과가 있다. 이로 인해 스트레스 감소와 긍정적인 감정을 유발할 수 있다.

6. 혈압 조절: 일부 연구에 따르면 카카오 닙스는 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 한다. 혈압을 안정시키고 혈관 건강을 촉진하는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다.

카카오 닙스는 이러한 효과들을 가지고 있으나, 개인의 상태와 체질에 따라 효과의 정도는 다를 수 있다. 또한, 과도한 섭취는 칼로리와 지방 함량이 높을 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요하다. 하루에 15~20g의 카카오 섭취를 권장한다.

 

피부에는 카카오 닙스